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    哪些五谷雜糧可以達到美容潤膚的功效?
    發布時間:2019-11-04 11:16:21

    愛美是每個女人的天性,而皮膚發生粗糙缺水的情況是影響女人容顏的最大問題,皮膚會變得黯淡無光,從一個美麗的天使變成丑小鴨,而造成皮膚出現粗糙的原因有很多,其中營養的攝入和不均衡的問題有很大的原因,而通過雜糧食物可以調解人體的激素水平,可以增加人體某些微量元素的攝入,達到增加營養攝入的需求,從而改善肌膚的容顏,下面就為大家具體介紹幾種五谷雜糧的秘方,合理食用,你的肌膚會如水一樣緊致。


    第一:黑芝麻粥


    主要食材為黑芝麻100克,糯米80克,這兩種食材都是非常常見的五谷雜糧,具體的做法為將黑芝麻研磨成細狀的粉,然后將在糯米煮粥的時候將黑芝麻粉一起倒入,烹制的時間大約為2~3個小時,待煮好后直接食用即可,具體的療效是可以幫助潤膚養顏,改善皮膚干燥枯黃的現象,讓肌膚變得光潤,有光澤。


    第二:紅棗雞蛋粥


    主要食材為,雞蛋三個,紅棗10個,當歸10克,具體的做法如下,首先將雞蛋煮15分鐘左右,當雞蛋熟了之后將雞蛋皮去殼,把其它的食材倒入鍋中,加入適量的清水煮開,大概需要20分鐘左右,將雞蛋加入攪拌均勻直接飲用,雞蛋的攝入可以很好的補充蛋白質,而紅棗可以補氣養血。


    第三:栗子


    很多人對于栗子都停留在零食層面,煮熟的栗子不僅香甜可口,而且富有很多營養物質,在康熙年間,人們常常將栗子作為高級物品而貢獻給朝廷,在現代也是一種非常重要的食材,它含有豐富的淀粉和糖類,并且蛋白質、維生素C的含量很高,可以將栗子直接放入清水煮熟,對于腰疼以及預防動脈硬化心臟病等疾病有很好的療效,長期使用栗子可以達到美容養顏、滋潤肌膚的目的,而且它可以延緩衰老,幫助延年益壽。


    第四:豆類食品


    豆類中蛋白質的含量非常高,可以有效的防止肌膚的老化,并且紅豆中含有豐富的維生素b一可以減少皮膚的老化,例如豌豆小米、花生、玉米中含有豐富的煙酸,可以促進臉部皮膚細胞的新陳代謝速度,使肌膚變得更加光滑。


    其實五谷雜糧的正確食用,不僅可以達到食物療法的效果,而且對人體的身體機能以及免疫系統都有很好的提高作用,在日常的生活應用中養良好的生活習慣,合理搭配飲食。

    五谷雜糧

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