蕎麥巧搭配，吃出健康生活好味道

2019-11-26 20:54:00

蕎麥的種植有極好的耐環境的特點，所以在惡劣的環境條件下，仍然可以有很好的產量 ，也決定了蕎麥本身獨特的營養價值與口味特色，是富含精纖維，有益于機體功能調節，適合與精細食品搭配進食的很好食材。當然蕎麥的特點是粗糧的特色定位，也是可以吃出健康美味的產品。與各種精細食材相比，蕎麥的口感較差，但是精工細做之后，反倒可以有獨特的吃法與口味，如果搭配合理一樣有非常好的口感與更優品美食享受。蕎麥磨面做饸饸面蕎麥磨面，這在困難時期，也是一種奢侈的食品，而現在的蕎麥面，可以做成傳統的饸饸面，不僅有一種特別的味道，而且加上現在可以做出更豐富的鹵汁，反倒可以成為一種追求獨特享受的美食，也是可以偶爾嘗嘗鮮，吃出不一樣感覺的很好方法。蕎麥磨粉炒熟泡茶蕎麥熟制之后再磨粉，或者直接熟制備用，用于煮茶喝，是非常不錯的方法。尤其是苦蕎泡茶，成為一種很特色的茶飲，不僅有非常好的口感與特色，而且搭配糖或者蜂蜜一起喝，可以成為一種喝茶習慣，也是非常好的養生方法。蕎麥搭配粗糧粥蕎麥除了獨立做茶與做面吃之外，其實與各種粗糧搭配，可以做成精致的粥品，量可以隨意搭，發揮自身養生降三高的功能，也可以輔助各種雜糧五谷的搭配，提高整體粥品的營養搭配，有益于對機體功能的有效調解。蕎麥加多種雜糧磨面現在以多種食材搭配的方式，做成雜糧面，做出更豐富的優質美食，即保證營養豐富，也可以充分利用磨面精制的過程，讓實踐雜糧的廣泛應用，可以最終有更好的效果。這其中豐富的五谷雜糧做成優質的磨面，就有了做出更豐富美食的更多可能。蕎麥的養生特色，在功效上非常豐富，尤其是對付現代人常出現的三高問題，可以在進食之后，有效調解血管，緩解機體功能協調，有效抗氧化，清熱解毒、降火降燥的作用，是符合現代人養生可以作為日常生活需要的選擇。吃法靈活，做法多樣，尤其是蕎麥中有一種苦蕎，去火防燥的作用更是非常有優勢，是符合人們日常生活中進食的選擇。吃出健康，吃出生活好味道，蕎麥搭配家里精工細作精細食品，是非常重要的補充，也有必要采用新的做法，搭配出新的特色，從而實現美食有益健康的效果。更多關于蕎麥的用途請參考文章《蕎麥在日常生活當中，可不光局限于枕頭》。

嫩江灣小米的多種做法和功效

2019-11-24 15:58:31

之所以現在的雜糧比之前價格漲了很多，比各種精細的大米白面還要金貴，一方面是因為產量的確很低，從投入產出比，其價格應該相對較高，另一方面就是因為現代人注重養生，所以雜糧有益身體健康，有助于提高機體的功能性，讓更多人愛上雜糧美食，也推升了整體的雜糧價格。小米作為優質雜糧，有非常好的營養價值，在降脂養胃功能方面，成為滿足更多健康需要的優質美食，也是宜于生活中常吃，吃出健康與幸福的食材。小米的吃法多口感好小米有多好吃，現在的年輕人認識的確不足，不過從養生的角度，金黃色的小米，可以做粥，煮飯，還可以搭配各種的美食佐餐，做主食 ，做輔食 ，還可以搭配各種的菜品，通過調味等等方式，確保小米美食有更好的作用，也是與生活需要，口感極佳的養生食品。小米富含豐富營養有益健康小米的營養價值與養生作用，是與現代人吃太多精細食品形成整體補充的重點，也是保證機體功能更加協調的基本保證。特別是從機體粗纖維與營養的補充角度，有益健康的基本功能與生活需要，形成緊密結合，更具營養保證的效果。小米粥養胃是極好選擇小米粥養胃這是最被大眾熟悉的功能，而小米粥熬制到熟爛的效果，就決定了整體的養胃效果，是不是有更好的健康保證。所以從健康養胃的角度，做更優質的粥品，有小米做基礎，加點豆類，紅棗和枸杞，那就更加完美了。常吃小米雜糧養生健康身體好家里常吃的主食與菜品，決定整體的身體健康水平，而健康身體的需要，營養的補充與良好的纖維調解，即能吃得香，又能排得暢，這就是讓機體可以更加健康的保證，是實現健康養生與提高生活品質的選擇。注重在小米的吃法上靈活，除了養胃要喝小米粥的基本方法，還在于有多種做法 ，多種搭配，多種食材相互配合的基礎上，有助于保證最終吃出健康好身體的效果。在目前養生時代的特色之中，更豐富的做法，更宜于健康的營養，這就是吃出健康幸福感的效果，也是讓生活中追求幸福的方法。這其中小米吃出健康幸福感，精挑細選要保證有更精致的做，優選更良好的小米優品，熬制出更完美的品質美食，也是與生活需要緊密結合，有效提升生活品質的必備生活佳品。了解更多關于小米的做法和功效請關注文章《小米是谷物之精華，生活常備有益健康效果好》。

日常生活多吃黑芝麻，讓您的頭發烏黑如云

2019-11-23 19:54:08

中國很多女人對于黑芝麻，可以說情有獨鐘，經常吃這個話的，對于您的頭發可以說大有益處，讓您的秀發烏黑如云。其實芝麻本身屬于一種草本植物，遍布世界各地，適應性比較強。它的作用不光如此，其實它本身也是一種油料作物，油脂含量可以說特別高。這個在中國可以說歷史悠久，可以看到很多用芝麻油做出來的美味佳肴，真的特別好吃。想必很多人家中，都會有芝麻油，平時的話也可以用來調制拌菜，炒菜等。（一）芝麻的價值芝麻的價值可以說特別好，尤其是它的經濟價值。都知道中國菜系，必須使用相關油類，選擇的余地可以說比較多。而芝麻本身也是主要油料作物之一，尤其是從里面提取的油，香氣可以說特別濃郁。這種不光可以用來吃，還可以當做醫藥，譬如可以當成是優質按摩油，軟膏等。有些東西還可以制做成相關的化妝品，香料等。最近這幾年中國人，對于芝麻需求量大幅提高，也可以看到它的經濟價值有多高了?。ǘ┧氖秤脙r值都知道中國人喜愛吃芝麻，有一種祝福的意思。這種可以用來制作各種面料，譬如說燒餅，直接上在上面撒芝麻等。關于芝麻的食譜有很多，譬如芝麻粥，對于您的身體健康大有益處！還有很多關于芝麻的食物，能夠滿足大家的口腹之欲，滿足您對美食的需求。當然芝麻如果用來用來做食物的話，主要還是以配料為主，尤其是和主食混合著吃。它能夠做到這一點，主要還是因為里面的物質，譬如脂肪，蛋白質等，有些還是人體缺乏的元素。（三）經常吃芝麻的好處都知道芝麻有很好的的保健效果，自然經常吃的話對于身體有很好的的益處。就像女性比較關心的美容問題，能夠讓您的皮膚看上去十分嬌嫩，讓您年輕十歲不止。尤其是大家比較頭痛的便秘問題，有時候經常食用的話，也能夠解決。另外很多女性比較關注的減肥，因為芝麻當中含有一些元素，能夠抑制發胖問題。其實芝麻特別適合一些人食用，尤其是肝不是特別好，產后婦女等。不過吃芝麻的時候，也會有一些忌諱的地方，有些食物搭配倒是挺不錯的了！譬如和桑葚搭配，能夠降低血脂；至于和冰糖搭配，對于喉部有很好的作用。不過它比較忌諱和巧克力搭配，對于食物消化并不是特別好。

小米是谷物之精華，生活常備有益健康效果好

2019-11-21 15:52:18

雜糧成為現代品質生活中都在追求的方向，不僅有很好的營養搭配的功能，而且多種食物進食的有益健康原則，也是非?？茖W的方法。小米作為谷物的精華，在我國北方種植，是一種被養生界公認的優質雜糧食材，并且以豐富多樣的吃法與良好的口感，漂亮的金黃色澤，成為生界的神奇。生活常多吃有益，這是對小米這種食材的準確評價，那么小米粥的食用方法與功效是什么？這里簡單總結小米的特點與生活中可以吃出精彩的多樣吃法，愛生活的人們可以借鑒取舍：小米粥養胃是最簡單的吃法養胃多吃小米粥，連醫生都這么說，的確是有道理的。而很多胃部不適的人們，因為胃部炎癥或者寒癥引起，生活不規律導致胃粘膜損傷引起，這時候喝點小米粥或者米湯是很好。選擇小米粥生活經營吃，對整體的機體健康，還是很好的。小米飯可以做出花樣來小米搭配各種米粒，雜糧豆類，做出豐富的飯類，是非常有特色的。除了搭配多種粥類主食，也可以做米飯時候配上多種雜糧，這種吃法很有特色，也是一種新的發現。我國北方部分地區就推崇兩米飯，豆飯，就是把小米作為佐餐用，效果很好。小米質量與口感鑒別選擇小米的質量與口感，還是差別很大的。尤其是一些農戶家里的谷子沉一年再加工成米，就會在成色與口感上下降，但是目前國內儲存糧食的普通農戶越來越少，國家統一存儲的糧食保鮮度會更好。日常選擇小米注重成色與質量，金黃色為佳，而熬粥粘稠較好。小米儲存與日常淘洗方法與原則小米的儲存需要有獨立防潮的設計，防潮防曬防蟲等基本的保護是非常必要的。目前選擇冰箱干鮮類單獨儲存是非常好的方法。部分消費者喜歡用獨立的保鮮盒來進行獨立儲存，采用密封的形式，是非常好的方法，有助于保護小米的營養與新鮮度。要充分考慮小米的特點，讓它的日常生活進食，可以達到更隨心享受的效果，就必須要結合基本的健康需要，讓谷物之精華，可以最終達到更好的效果。小米的特點是粒小而有獨特的谷物味道，而有益健康，和中理氣，適合脾胃養護的良好功能，也決定了大多數愛健康的人們，都可以在生活中放心的應用與選擇。這其中生活常有益健康，合理存儲，選擇質優的小米產品，是會帶給我們快樂的生活很多好處的。

大豆的用途和營養價值

2019-11-18 15:38:00

2019年中美貿易大戰開始，國人這才發現一個現象，中國對于大豆的需求量可以說特別的高。我們的日常生活，也根本離不開大豆，與我們息息相關。大豆原產于中國，目前在中國大量普及，也是重要的糧食作物之一。它里面含有大量的蛋白質，經常食用的話對人身體大有好處，不僅可以用來吃，而且還可以做成各種豆制品，像豆腐，炸成豆油等。用一句來形容，那就是大豆渾身都是寶。（一）大豆的營養價值中國人對于大豆，應該并不陌生，它不僅包括普通的黃豆，而且還有青豆和黑豆。像大家經常吃什么黃豆芽，綠豆牙就是這么來的。營養可以說是非常全面，而且蛋白質含量非常豐富。這個的含量，要比豬肉和雞蛋還要高，比較接近人體需要的，很容易被人類吸收。最關鍵的是它的價格，還不是特別的貴。尤其是現在豬肉猛漲，經常食用它的話，也能夠降低生活成本，對于很多家庭來講也是一件好事。里面有一種不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，至于膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。（二）大豆的食用大豆的食用可以說是有很多種類，可以把大豆提前泡發好，然后磨好，做成豆腐，豆漿，做成相關豆制品?？梢哉f有很多不同的食物，能夠填飽大家的肚子。不知道大家有沒有發現，做豆腐的人，它們的皮膚可以說是特別好，很大程度上也是因為經常吃豆制品的原因。而且還可以把它炸成人類所使用的食用油，至于剩下的話，可以做成大豆餅。是那種比較優質的蛋白材料，可以用于飼養雞，豬牛等。很多養牛，養豬的專業戶，對于這款食材可以說是非常的喜歡。（三）大豆工業用途說到大豆的工業用途，那也是特別好?？梢园阉庸こ啥褂?，現在大家經常吃的就是這款豆油，平時用它來做菜，也是非常香的。這種價格，在普通油類中價格也是可以接受，相應的以降低生活成本。尤其是經常食用的話，對人體身體健康也是非常有好處。至于大豆，還可以用來做食物的添加劑，還有就是潤滑油等，有些東西可以廣泛的應用到工業當中，效果可以說非常好。其實像大豆這款農產品，在未來的使用的過程中，可能還會進一步開發。相信到時候我們還可以看到很多它的相關產品，改善生活質量。不知道大家，是否發明了大豆的其它做法了。

黑米的營養價值與做法

2019-11-16 16:35:49

大家現在對于養生也是比較關注的，畢竟每個人都想要延年益壽。那就是平時經常吃一些五谷雜糧，也不要局限于非要吃小麥，面粉等?，F在選擇吃的種類也比較多，就像黑米這幾年比較實用，也是越是越得到很多人的認可。（一）營養價值其實這種應該算是藥物和主食都可以。很多女人對于黑米可能有些排斥，覺得顏色有些黑，平?？赡軙⒉皇翘貏e愛吃，其實這種米的營養價值特別高，有米中之王的美譽。不僅可以當作藥用，還以當做主食，像煮粥，制作各種美味的營養食品，釀酒等。在中國知名度比較高的，就是陜西洋縣的黑米，在古代可是貢米。（二）黑米口感以及使用可能很多人對于黑米并不是特別了解，有些地方甚至不大懂。它不用像小米那樣需要經過多道加工，多半都是在脫殼之后直接以糙米的方式來食用。這種口感有些粗糙，每次煮之前的話，最好先把它浸泡一段時間，充分的吸收水。尤其是蒸煮的時候，最好把泡米用的水和米同煮，這樣的話才能夠保證營養成分。平時的話，還可以把它做成點心，湯圓，包子等。中國老中醫老早就是認為黑米效果有很好的藥用價值，對于人的身體健康很有好處，尤其是比較適合用于產婦，孕婦等。黑米外皮層有一些花青素，具有很好的抗衰老的作用，顏色越深，抗衰老的功能越強。對于預防動脈硬化，還有抗衰老有很強的作用，尤其是比較適合一些慢性患者。平時對幼兒，也有很好的滋補作用，有利于他們骨骼和大腦的發育。黑米能夠保證大家心血系統的保健，能夠幫助你延長壽命。（三）黑米的主要做法關于黑米效果，它的使用的方法有很多，可以把它和其他糧食混合在一塊兒。譬如南瓜黑米粥，就是把南瓜洗凈之后，將大米，黑米和大棗一塊放入鍋內蒸煮，營養價值會更高一些?？梢愿鶕约旱南埠脕碜?，最好是泡一夜再煮，外皮不容易煮爛。尤其是很多大病初愈的人不要吃。因為它的外皮不容易消化，腸胃消化不了。有些好的營養品，如果沒有用對相關辦法的，效果也可能等于0，這點大家也要特別注意。平時大家吃它的話，因為它的外皮比較堅硬，所以不易容易進行加工。平時也不要把它去掉，否則的話會破壞原有的物質。這種也是針對黑米，一些經驗人士提供的經驗之談，大家可以反復研究一下。更多關于黑米的功效與吃法可以關注文章《堅持吃黑米，讓你的身體營養更加均衡》。

吃綠豆的功效與禁忌

2019-11-14 15:45:12

綠豆的養生保健功能，得到了廣泛認可，也是目前雜糧中適合日常養生應用的極好選擇。而綠豆的基本養生功能，在保證有良好的適合保健需要的條件下，還要考慮在吃法控制與量與度的掌握方法，與做法的美食特點相結合，從而達到更好的實用目標與效果。特別是了解除綠豆的一些日常食用禁忌，了解其功效與方法，就可以從更綜合的角度，采用合理的進食方法，讓綠豆成為促進機體健康的很好食材。綠豆的抑菌抗菌功能非常明確綠豆的實際養生功效當 中，抑菌的功能，抗菌的作用，就是保證與機體的功能可以達到更協調有效性的基本條件。特別是從日常的使用當中，可以有效實現抑菌功能保證的基礎上，對機體的整體功能協調，都是非常好的養生應用選擇。綠豆在降脂解毒與保護腎臟功能效果明確綠豆作為非常優質的美食，不僅在保證有良好的保健功能的條件下，是與生活需要高度一致的選擇，也是保護機體腎臟功能，也有適合降脂功能的很好效果。經中醫學理論支持，還有就是保健藥學的充分認可，也是宜于生活保健，健康養生的好方法。綠豆不適合寒涼體質及體弱者綠豆的養生功能很多，而且一年四季，多重吃法，也決定了它的實際功能非常的實用。但是從生活中進食的方法與禁忌來說，最重要的就是不適合寒性體質人的進食，體弱者進食 也有不足，這樣細算起來，綠豆吃之前，還是要考慮一下禁忌的特點。綠豆對于正在服藥者最好不要用綠豆對于身體機體的一些調解的作用，還有一個巨大的問題，就是影響藥效。所以在選擇綠豆餐食的時候，正在服藥者明顯是不適合的，這也是從綠豆的養生保健應用來說，非常重要的基本條件，保護身體機能的好方法。綠豆作為越來越被認可的養生型食材，也是與大眾生活緊密結合，可以有更良好優質保證的優質美食佳品，也是養生保健更好的選擇。特別是從綠豆雜糧的日常進食角度，在具備了更好的多重功能與養生效果的條件下，也是要有正確的吃法與原則，達到吃出有益于機體健康保證的效果必備的條件。特是有益機從機體功能的吃法特點，還要注重有序的避免禁忌的效果，才是從生活養生的角度，可以達到更好效果的正確原則與吃法的選擇。綠豆的食用方法有很多，很多人都不了解四個季節該如何食用綠豆，關于這個問題，小編之前也寫過類似的文章，大家不妨參考一下文章《春夏秋冬吃綠豆需要注意什么》。

小米粥的食用方法與功效

2019-11-13 19:04:03

生活的快節奏與無規律，導致了現代人太多都有胃部不適的問題，而養胃成為在眾多的養生項目中，更適合更多普通人重要任務，也需要講究一些基本的方法。那么早上吃小米粥有什么功效？吃小米粥可以養胃，這可不是老百姓自己說的，而是很多中醫專家都在推崇的方法。之所以小米粥與其它的粥不同，有更好的養胃效果，一定要從它的營養與滋補的功能入手來了解。小米與生活，有很多過去，也將有很多未來，我們應該學會愛上小米：小米的特點與品質鑒別經中醫學和百姓多年的總結，小米健胃各脾，補益虛損，各中理氣，消渴，匯瀉等等問題，都有很好緩解作用。小米品質鑒別，主要是看品種成色，當年新米為更優，色澤金黃純正鮮亮為優。小米熬粥的方法與技巧小米做粥吃很簡單，現在很多人喜歡用電鍋來做，直接水米搭配好比例，煮熟爛即可，但是實際上傳統優質的做法，米洗凈即可，不宜過度搓洗，淘米水有微黃渾濁，沒有土等臟雜持即可，而煮水沸之后加淘好的米，這種方法更好，是粥香營養又豐富的做法。小米粥養胃的效果與進食頻次小米粥的養胃功能，被很多醫生和注重養生的人們認可，這是有道理的，而小米作為雜糧中的精品，對身體幾乎沒有什么不良的作用，作為主食，或者作為日常生活經常吃的粥類食品，搭配其它米煮制飯或粥，都沒有問題，是可以天天想吃就吃的很好選擇。小米的其它吃法與養生意義小米作為北方重要的糧食，是谷子的果實加工去殼之后的米，其特色是色澤金黃，而顆粒料小，非常有自己獨特的亮點。要追求更好的養生意義，就要學會吃多種食物，保證營養供應，小米很好，可以生活常吃，但是多種營養的補充，還是要考慮吃多樣的食品，才能效果更好。小米并不在五谷之列，是典型的雜糧類，在我國北方的大部分地區有種植，但是目前產量不高，所以整體的優質米產能還有待提升。那么從消費者的角度，要選擇更優質的小米，當年優品小米亮黃色的基本表現，加上熬粥之后的粘稠感，就成為主要的標準。把粥喝出香香的感覺，這的確是需要一定時間的培養，而吃小米粥養胃，也的確是經過了總結，有非常好的效果。小米應該生活常備，富含粗纖維，沒有任何的不良影響，可以經常吃隨心吃。

薏米的食用方法與好處

2019-11-13 18:56:53

薏米的雜糧特點，在具備天然優品特質的條件下，也是宜于在生活中搭配出更良好美食特點，也是實現養生與健康保證，更好服務生活的基本條件。而薏米的功效與食用方法，在近年得到了中醫學與養生界的充分認可，其獨特的去濕，促排的功能，成為符合人體精 細化生活需要，有更優養生保健功能的很好選擇。這其中搭配多種吃法，有不同的作用，也有部分人群不適合，擇其優追求適合的吃法，就成為完美養生之佳品。紅豆薏米除濕健康脾胃薏米最重要的營養價值，就是精纖維的主要成分和營養成分 ，形成了獨特的天然營養價值，符合了人機體健康的需要，也具備了非常好的健脾胃的功能，成為保證機體更健康的協調性選擇。特別是與紅豆搭配，煮粥或者磨粉沖泡進食，健康脾胃，去濕效果更好。薏米磨粉可以做成精細美食薏米的吃法有很多，一般的煮制非常重要，但是煮到熟爛很困難，所以現在的實際做法與吃法判斷，主要就是采用磨粉的形式，或者直接炒制之后，再磨粉 ，這種方法，吃起來會非常的方便，也是有助于搭配精細食品吃法，有相互補充作用的很好條件。薏米配合肉類食材做湯品養生美食易清排薏米的吃法當中，除了獨立誓發揮自己的營養優勢與去濕功能，搭配肉類食材與褒湯類食品的密切配合，形成更豐富的營養進補的作用，這對于形成更優的養生功效來說，是有 著非常重要的意義，也是去濕，排毒，利水非常好的吃法。薏米不能生食便秘者不宜用注重方法，選擇正確的進食原則，薏米堅決不能生吃，是非常重要的原則。在保證煮至孰爛的基礎上，確?？梢宰屵M食的方便性，可以有更好的有益健康的目的，也是薏米在生活中養生更實用的方法與原則。選擇優質薏米來吃，宜于通過多種搭配的方式，來打造優品健康保證的目標，也是宜于生活，有更好養生目標的選擇。而堅持以優于生活，提升生活品質的作用，保證其完美的養生功效，也是讓養生保健的功能，宜于健康的特點，可以最終有更好效果的基礎。薏米的產量不高，因為功效被廣泛認可之后，需求有所增加，所以整體的價格穩中有升，相關的薏米制品，更是層出不窮，只要沒有禁忌，不是女性孕期，還是可以經常吃。

小麥的吃法與用途

2019-11-12 16:41:34

很多人對于小麥的認知，可能僅僅因為它能夠做成面粉，其實還有另外一種做法。把小麥用水和一下，用簡單的碾米機經過碾壓而成，去掉種皮，就是麥仁。它并沒有完全破壞，含有小麥全部的營養成分，主要分為軟硬兩個種類，并不是依據它的名字區分。前者蛋白質含量比較低，能夠被磨成帶皮面粉。而后者成分相對來講比較高，營養價值比較高。（一）它的主要用途麥仁的種類比較多，主要分為谷類，小麥等。這種口味比較重，可以用來做面包，美味可口。早上做面包的時候，也不需要花費太多的時間，比較簡單省事，營養還比較豐富?？赡苡行┤嗽缟弦驗楣ぷ髅?，顧不上吃早飯，這種可以專門解決他們的早餐問題。尤其是里面含有的營養價值比較高，不含膽固醇，還有一些礦物質，對于大家的身體健康大有好處。不過購買的時候，建議去正規的商店購買。它含糖量比較低，比較適合那些血糖比較高的人，不用擔心里面的糖分。對于他們來講，可以說是一種福音，畢竟他們對于吃食的話，有些方面比較忌諱。（二）相關菜譜其實麥仁單純吃的話，有些清淡。想要讓它吃的有滋有味，就需要在食譜上多做一番功夫，否則到時候恐怕誰也不怎么愛吃。譬如可以用來熬粥，把它和赤小豆，綠豆，小麥混合在一起煮熟，按照自己的口味放入其他作料。這個粥比較適合早上食用，營養價值也是比較高，能夠解決人類經?；嫉囊恍┘膊?。尤其是對于心臟病，腎病等。千萬不要覺得麻煩，如果您長年累月喝的話，很快就能夠改善到它的益處。另外還可以把它和雞胸肉一起炒菜，這種肉質會更加鮮嫩。其實廚師們關于麥仁，也已經開發出許多食譜，有時候也會將它與白菜，排骨等一起燉煮。大家有時候也可以發揮自己的腦筋，研究一下新的菜譜，不僅能夠保持它的營養價值，而且還美味可口。（三）使用注意事項麥仁現在越來越多的走進大家的日常生活當中，不過并不是代表所有的人都比較適合。譬如像患有高血壓的人，就不能食用，到時候可能會危害自己的身體。至于其他方面，倒是并沒有太大的忌諱。最近這幾年中國患有“三高”的人群越來越多，其實平時大家在吃飯的時候，也不要過于吃細面，有時候也可以嘗試一下吃粗糧，對于你的身體健康大有好處。